Čím se řídit při redukci váhy?

Pokud byste chtěli dosáhnout úspěchu pomocí proteinové diety, je třeba dodržovat některé zásady zdravého stravování. Hlavně tyto tři nejdůležitější zásady. Nejprve je třeba dbát na to, abyste každý den vypili minimálně tři litry čisté vody. Můžete pít také zelený nebo černý neslazený čaj. Kávu pijte bez mléka a cukru. Pamatujte, že lépe Vám hubnutí půjde bez kávy. Dále je třeba jíst alespoň půl kila zeleniny denně. Určitě zeleninu přizpůsobujte aktuální fázi hubnutí a vybírejte z povolených druhů zeleniny. Do třetice musíte dbát na to, abyste jedli pravidelně. Jak je obecně známo, ideálně jíme v rozmezí tří až čtyř hodin.

A čeho se tedy vyvarovat?

Ketóza je stavem, ve kterém je třeba opravdu dobře nakládat se sacharidy, které přijímáme do těla. Při přílišném příjmu sacharidů totiž můžeme proteinovou dietu označit za prakticky neúčinnou. Je proto potřeba se vyhnout rohlíkům, pivu, sladkostem, cukrovinkám, chipsům, slaným snackům, pečivu, uzeninám, lahůdkám, alkoholu, limonádám a dalším potravinám, které jsou plné sacharidů.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup